Кефир

Сегодня здоровый образ жизни играет большую роль в обществе и в жизни большинства людей, а как известно, для хорошего самочувствия и отличной физической формы лишний вес является настоящей помехой. На данный момент существует очень много диет, кому то они подходят, кому то нет. Но одной из популярных диет для похудения, является кефирная диета. Она часто применяется диетологами для помощи людям, страдающим ожирением. Чем же заслужила кефирная диета такую популярность?

Кефир в этом смысле является идеальным продуктом, так как он достаточно сытный, но при этом содержит мало калорий. Кроме того, кефира способствует восстановлению микрофлоры кишечника, улучшает обменных процессов в организме, дарит одновременно легкость и насыщение.

На сегодняшний день известно несколько вариантов кефирных диет, то есть тех диет, где кефир является основой рациона. При этом следует учесть несколько нюансов. Во-первых, лучше всего брать кефир, имеющий жирность 1-1,5%. Во-вторых, в течение дня нужно пить много воды, зеленого и травяного чая, чтобы способствовать очищению организма.

Вот один из популярных вариантов кефирной диеты, который рассчитан на неделю и предполагает снижение веса до 4 кг.

Первый день: отварная картошка – 5 штук плюс 1,5 литра обезжиренного кефира

Второй день: кусочек отварной куриной грудки - 100 г плюс 1,5 литра обезжиренного кефира

Третий день: кусочек отварной нежирной говядины – 100 г плюс 1,5 литра обезжиренного кефира

Четвертый день: кусочек отварной нежирной рыбы– 100 г плюс 1,5 литра обезжиренного кефира

Пятый день: фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) плюс 1,5 литра обезжиренного кефира

Шестой день: только кефир в любом количестве

Седьмой день: только минеральная вода.

Полезные советы перед тем, как сесть на диету

Перед тем, как сесть на эту диету, рекомендуется провести очищение кишечника.

Готовить все продукты нужно без добавления соли и сахара.

После окончания диеты воздержитесь от сладостей, сдобы, жирных соусов, копченых и соленых продуктов. Кефирная диета - это одна из самых удобных, безопасных и при этом недорогих и доступных. Она довольно разнообразна и легко переносится. Соблюдение кефирной диеты в течение недели позволит организму отдохнуть от тяжелой пищи. Кефир является отличным диетическим продуктом, который поможет сбросить лишний вес. Единственное, что нужно учесть – это то, что перед началом диеты нужно посоветоваться с врачом, а также использовать ее в течение длительного времени не рекомендуется.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...


Также интересно почитать:

Подпишитесь на новости блога
Ваш e-mail: